Hoe je training bij te houden:

1. Setjes invullen:

   • Gebruik de app om alle setjes en herhalingen bij te houden tijdens je training.
   • Zorg ervoor dat je elke oefening en de bijbehorende gewichten nauwkeurig invoert.

2. Resultaten doorsturen:

   • Na elke training stuur je je resultaten door in de groep met EigenLeefstijl door op share te klikken in de app na je training
   • Dit helpt ons om dagelijks te controleren of alles goed gaat met je training en om je te coachen.

3. Coaching en ondersteuning:

   • We zijn er om je te ondersteunen en te coachen op basis van je dagelijkse trainingsresultaten.
   • We geven feedback en suggesties om je te helpen je doelen te bereiken.
   • Je kunt altijd vragen stellen over oefeningen of andere aspecten van je training.
   • We zullen ook video's van de oefeningen toevoegen en eventueel doorsturen om ervoor te zorgen dat je de juiste techniek gebruikt.

Tips voor het trainen:

• Zorg ervoor dat je elke set tussen de 0 en 2 reps van falen af traint.
• Schrijf de eerste week goed de gewichten op waarmee je traint.
• Streef naar minimaal 10.000 stappen per dag.