Door een coach van Eigen Leefstijl

Kip. Het klinkt gezond, het is goedkoop, en het ligt in elke supermarkt. Maar wist je dat die standaard kipfilet helemaal niet zo’n goede keuze is? Hier lees je waarom je beter iets anders kunt kiezen – en nee, je hoeft echt niet meteen vegetariër te worden.

Vetten hebben een slechte reputatie gekregen door decennia van misleidende informatie. Van "vet maakt je dik" tot "vet is slecht voor je hart," de algemene consensus rondom vetten heeft geleid tot een groeiende angst voor deze cruciale voedingsstof. Maar de waarheid is dat vetten niet alleen essentieel zijn voor je gezondheid, maar ook een sleutelrol spelen in je hormoonhuishouding. In dit blog duiken we in waarom vetten belangrijk zijn, welke soorten vetten je juist nodig hebt en waarom het tijd is om het stigma rondom vet te doorbreken.

In dit artikel bespreken we macronutriënten, micronutriënten, en hoe deze in relatie staan tot de hormonenbalans, specifiek met de focus op het verschil tussen mannen en vrouwen. Daarnaast gaan we dieper in op het belang van testosteron en andere hormonen en hoe voeding en leefstijl deze kunnen beïnvloeden.

Wanneer we denken aan fitness, denken de meeste mensen aan gewichtheffen, cardio, HIIT, of misschien yoga. Maar wat als ik je vertel dat er een alternatieve vorm van training is die je lichaam op een compleet nieuwe manier uitdaagt? Maak kennis met Animal Flow – een unieke combinatie van lichaamsgewichttraining, mobiliteit, en beweging geïnspireerd door de dierlijke wereld.

Sporten speelt een cruciale rol in het leven van kinderen. Het gaat niet alleen om fysieke fitheid, maar ook om mentale en sociale ontwikkeling. Hier zijn enkele redenen waarom kinderen zouden moeten sporten en hoe dit hen kan helpen groeien tot gezonde en evenwichtige individuen.

Steeds meer mensen kiezen voor biologisch eten. Maar waarom zou je voor biologisch gaan? Is het echt beter voor je gezondheid en de planeet? Hier zijn de belangrijkste redenen waarom biologisch eten belangrijk is.

In de afgelopen jaren is personal training steeds populairder geworden. Steeds meer mensen zien de voordelen van een personal trainer in plaats van zelf in de sportschool te trainen. Maar waarom is personal training eigenlijk zo belangrijk? Hieronder lees je de belangrijkste redenen.

Heb je ooit een bootcamp gedaan? Denk aan een intensieve cursus waar je in korte tijd heel veel leert. Bootcamps zijn er voor van alles: sporten, programmeren, creatief schrijven, koken – noem maar op! Waarom zijn deze korte, krachtige trainingen nou zo leuk en nuttig? Lees snel verder en ontdek waarom jij misschien wel een bootcamp wilt proberen!

Ashwagandha is een kruid dat al heel lang wordt gebruikt om mensen te helpen zich beter te voelen. Mensen noemen het soms Indiase ginseng omdat het uit India komt en kan helpen je energie te geven.