Hi, Mika. hier jouw EigenLeefstijl voedingschemas

Doel van voedingsschema  

Het doel van jouw voedingsschema is om je te helpen met afvallen en je spieren t ebehouden. Voor jou heb ik vier maaltijden per dag gepland: een voedzaam ontbijt, een evenwichtige lunch, een voldoening gevend diner en nog een smakelijke late-night snack. Door dagelijks een totaal van 2900 calorieën te nuttigen, kun je verwachten op een consistente en gezonde manier spiermassa op te bouwen, terwijl je je lichaam voorziet van de benodigde energie en voedingsstoffen.

 

Hoe gaan we te werk?

Hier is hoe je je voeding gaat bijhouden en monitoren:

  1. Voeding tracken:

    • Gebruik een voedingsapp om al je maaltijden en snacks dagelijks bij te houden.
    • Zorg ervoor dat je alle ingrediënten en portiegroottes nauwkeurig invoert.

  2. Resultaten doorsturen:

    • Elke avond stuur je de resultaten van je voeding door in de groep van EigenLeefstijl.
    • Dit helpt ons om dagelijks te controleren of alles goed gaat met je voeding en om je te coachen.

  3. Coaching en ondersteuning:

    • We zijn er om je te ondersteunen en te coachen op basis van je dagelijkse voeding.
    • We geven feedback en suggesties om je te helpen je doelen te bereiken.

  4. Cheatmeals:

    • Af en toe een cheatmeal is niet erg; iedereen heeft dat wel eens.
    • Wees eerlijk met ons over je cheatmeals. We oordelen niet; het is belangrijk voor je resultaat dat we alles weten over jouw voeding in de eerste weken.

 

of

Voedinghacks!