Voeding: We hebben gemerkt dat je voedingsinname in het begin wat hoog was, vooral de hoeveelheid rijst. Dit hebben we inmiddels aangepast. Ook je ontbijt hebben we aangepast, omdat kwark met brinta voor jou niet geschikt was.

Training: Je trainingen gingen goed, behalve de leg extension, die klachten veroorzaakte. We hebben deze oefening vervangen door de Bulgarian Split Squat, die effectiever is voor jouw quadriceps. Je kunt ook kiezen voor lunges, maar onze aanbeveling blijft de Bulgarian Split Squat.

Gezondheid: We hebben geconstateerd dat je last had van benauwdheid en licht in je hoofd werd. Je gaat maandag een arts raadplegen, dus tot die tijd doen we het rustig aan en bekijken we daarna wat de beste aanpak is.

Extra's en Verwachtingen: Je hebt nu ook een leuk fietsstrapding dat je tijdens je werk kunt gebruiken. We zijn benieuwd of dat echt gaat werken. Hoewel je gewicht deze week iets minder is afgenomen, verwachten we de komende weken snellere resultaten, vooral omdat je meer gaat sporten. Maar we laten het even aankijken, zeker omdat je je niet helemaal lekker voelt op dit moment.

2 snoepjes zijn toegevoegd aan jouw snoeppot